Träna med wattmätare

Med en wattmätare kan du även kolla om du är på rätt väg i din träning. Går träningen som du hade tänkt eller är där något som inte stämmer. Kombinera watt och puls ger väldigt bra indikationer på vilket håll din träning går åt. Med T-score så kan du räkna ut din belastning och på så sätt justera din träning utifrån det. Många av världens bästa proffs kör idag med wattmätare, MEN de flesta av dem använder det mer som ett sätt att i efterhand analysera sin cykling och kör mer på hur konkurrenterna beter sig, vilka grupper som bildas, vilka möjligheter till utbrytningar som finns osv.

Varför ska man träna och cykla med wattmätare ? De flesta som tränar , oavsett om det är ute eller inne, löpning, skidor eller cykel, har mest troligen vid något träningspass använt puls som feedback på träning. Betydligt färre har tränat med effektmätare. Samtidigt har wattmätare varit väldigt dyrt, vilket gjort att det inte är så många som har skaffat det.

Watt är ett mått på den effekt som behövs för att driva något, oavsett om det är en bil eller cykel. Så watt är den faktiska kraft du utvecklar när du trampar. Genom att träna regelbundet kommer du kunna få direkt feedback på om du faktiskt blir bättre och starkare genom att se hur wattvärdet förändras över tid. Träning med wattmätare har växt på senare ti framför allt då det är en så pass bra metod för att mäta träning med. Kör du intervaller med wattmätare kan du genast se att du är uppe på 2W, medan om du tränar pulsbaserat så tar det alltid ett tag innan pulsen hamnar på rätt nivå för intervallen.

Om du dessutom styrketränar gånger i veckan och gör rätt övningar på rätt sätt med rätt belastning ökar din effektutveckling med ytterligare 6-watt i månaden. Att träna med en wattmätare har på bara några år gått från att vara något för proffsen till ett populärt sätt att effektivisera sin träning även för motionärer. Garmins pedaler med wattmätare är en av produkterna som gjort tekniken tillgänglig för alla. Flytta mellan cyklarna.

Wattmätare ger ett helt nytt sätt att träna och tävla. Fråga oss gärna om du undrar något, vi har många års erfarenhet av effektmätare för cykel. Jag har också konstaterat att det inte kan bli aktuellt framöver att köra utan wattmätare.

En wattmätare är verkligen till stor hjälp vid träning och. Jag var sämre på tävlingen förra veckan än vad jag var idag. De flesta som tränar, oavsett om det är ute eller inne, löpning, skidor eller cykel, har mest troligen vid något träningspass använt puls som feedback på träning. Vi har diskuterat behovet av en wattmätare här hemma på trainern men eftersom jag inte vet så mycket om det så har jag ingen tydlig åsikt om det är värt pengarna.

Efter måndagens 90-minuters intervallpass på SATS och ett tungt 60-minutersintervallpass igår så har jag plötsligt olika värden på näthinnan. Det är faktiskt väldigt få personer man kan träna riktigt bra tillsammans med och Frederik är en av dessa. Där finns en respekt för varandra och lagd plan ligger. Det senaste inom tekniken för att träna med watt. Garmindatorer och till din Strava-app i mobilen.

Slå till träna med watt. Nu blev det bökigare. HåkanC Aktiv medlem. Sedan är wattmätare en riktigt stor hjälp vid tempolopp.

När det gäller att välja wattmätare finns det en del att fundera på innan du väljer en Stages, trots att den har många plus. För det första finns inte Stages till alla typer av vevpartier. För det andra blir det problem om du vill prova med längre eller kortare vevarm. Kör minuter på tungt motstånd med låg kadens.

För dig som inte har så mycket träningstid till förfogande så är Tabata på cykel bland det mest effektiva du kan köra. Watträkningen ger dig – till skillnad från pulsmätning eller din hastighet i kilometer per timme – ett exakt mått på hur mycket kraft du lägger på pedalerna. Och genom att använda det som träningsredskap slipper du slösa tid på att träna för hårt – eller att inte träna tillräckligt mycket. Effektmätning är den nya metoden för att mer exakt mäta hur hårt man tränar. Den är också bra om du tränar mycket själv.

Effektmätaren, eller wattmätare med ett annat namn, ger feedback sekundsnabbt när man förändrar hur hårt man trampar, till skillnad mot att träna med pulsmätning som kan ta flera minuter för att visa en förändring. Under hela den perioden tjatade folk hål i huvudet på mig att jag måste träna med wattmätare. Det irriterade mig något djävulskt då det tillslut lite kändes som att träningen inte betydde något om man inte kunde redogöra watt.

Det finns ingen forskning som visar att det finns något annat sätt att träna som ökar VO2max lika mycket eller mer. Efter att ha köpt en trainer inser jag värdet av att hålla koll på watten och har därför börjat sukta efter en wattmätare. Frågan är vilken som passar mig bäst? Jag har två cyklar som jag vill kunna flytta den mellan.

Båda i nuläget med Shimano vevparti och pedaler. Initialt var jag sugen på. Utrustad med 3D-wattmätande teknik som är i stånd att mäta triaxial belastning på vevpartiet. Precision hjälper dig att träna hårdare och smartare.

Transformera både träning och mindset. Nå längre med coaching, program och mental träning. Ironmancertifierad coach för Ironman, swim-run och ultralöpning.